Epidemia samotności w erze mediów społecznościowych.
Mamy więcej sposobów kontaktu z ludźmi niż kiedykolwiek w historii, a mimo to raporty zdrowotne na całym świecie mówią wprost o epidemii samotności. To nie jest sprzeczność, tylko dobrze udokumentowany paradoks. Zebraliśmy dane, które go tłumaczą.
Światowa Organizacja Zdrowia nazywa to zagrożeniem zdrowotnym.
1 na 6
osób na świecie doświadcza samotności, a zjawisko to wiąże się z około 871 tysiącami zgonów rocznie (Komisja WHO ds. Więzi Społecznych, 2025).
17 do 21%
młodych ludzi w wieku 13 do 29 lat deklaruje uczucie samotności, najwyższe wskaźniki notuje się wśród nastolatków.
2x
większe ryzyko depresji u osób doświadczających samotności niż u osób z silnymi więziami społecznymi (WHO, 2025).
W 2025 roku Komisja WHO ds. Więzi Społecznych opublikowała raport stawiający samotność obok palenia papierosów jako czynnik ryzyka zdrowotnego: brak więzi społecznych podnosi ryzyko udaru, chorób serca, cukrzycy i pogorszenia funkcji poznawczych. Odosobnienie społeczne dotyka nawet co trzeciej osoby starszej i co czwartego nastolatka, a samotni nastolatkowie o 22% częściej osiągają gorsze wyniki w nauce.
To samo zjawisko, polskie dane.
Najnowszy raport CBOS (listopad 2024, badanie z sierpnia 2024) pokazuje, że odsetek dorosłych Polaków odczuwających samotność „bardzo często" lub „zawsze" wzrósł z 4% w 2017 roku do 8% w 2024 roku, czyli podwoił się w ciągu siedmiu lat. Najbardziej narażone grupy to dokładnie te osoby, do których adresujemy Bliscy: ludzie w wieku 18 do 34 lat, mieszkańcy dużych miast, single, osoby w jednoosobowych gospodarstwach domowych i studenci. Najmniej narażone są osoby w wieku 45 do 54 lat oraz pozostające w małżeństwach.
Dlaczego więcej kontaktów online nie oznacza mniej samotności.
Im więcej godzin, tym większe ryzyko
Badanie z lutego 2026 roku objęło niemal 65 tysięcy amerykańskich studentów. Przy 16 godzinach mediów społecznościowych tygodniowo ryzyko samotności rosło o 19%, a przy ponad 30 godzinach, aż o 38%.
Aktywność męczy bardziej niż bierne scrollowanie
Dziewięcioletnie badanie na 7 tysiącach dorosłych Holendrów pokazało, że aktywne korzystanie z mediów społecznościowych (komentowanie, publikowanie) silniej wiąże się z samotnością niż bierne przeglądanie, prawdopodobnie z powodu braku realnego odzewu na to, co publikujemy.
Błędne koło
Zależność działa w obie strony: osoby, które czują się bardziej samotne, spędzają więcej czasu w mediach społecznościowych, co z kolei pogłębia poczucie izolacji.
Mniej czasu z ludźmi na żywo
Czas spędzany z przyjaciółmi twarzą w twarz spadł o 20 godzin miesięcznie od 2003 roku, a liczba osób mieszkających samotnie podwoiła się od lat 60.
Lajk to nie to samo, co bliskość.
Media społecznościowe świetnie radzą sobie z podtrzymywaniem luźnych, słabych więzi: znajomych ze szkoły, dalszej rodziny, osób, które widzieliśmy raz na konferencji. Gorzej radzą sobie z budowaniem silnych, głębokich relacji, tych, które faktycznie chronią przed samotnością. Serduszko pod zdjęciem czy krótki komentarz dają chwilową satysfakcję, ale nie dostarczają tego, co daje rozmowa twarzą w twarz: poczucia bycia naprawdę wysłuchanym i zrozumianym. Z czasem to prowadzi do sytuacji, w której mamy coraz dłuższą listę kontaktów i coraz krótszą listę osób, do których moglibyśmy zadzwonić o trzeciej w nocy.
Dlatego nie liczymy polubień.
Bliscy powstało jako odpowiedź na dokładnie ten problem. Zamiast zachęcać do zbierania jak największej liczby kontaktów czy polubień, dopasowujemy ludzi na podstawie wspólnych zainteresowań, wartości i cech osobowości, żeby ułatwić przejście od przelotnej znajomości do relacji, którą warto pielęgnować, czy to w ścieżce miłości, czy przyjaźni. Nie obiecujemy, że jedna aplikacja rozwiąże epidemię samotności, badania jasno pokazują, że problem jest złożony i wieloczynnikowy, ale wierzymy, że dobrze zaprojektowane narzędzie może pomóc zrobić pierwszy krok w realnym świecie, zamiast zostać na kolejnym ekranie.
Źródła
- Raport Komisji WHO ds. Więzi Społecznych, czerwiec 2025
- WHO launches commission to foster social connection
- Raport CBOS „Kto jest najbardziej narażony na samotność?” (XI 2024)
- „The Social Media Paradox: More Friends, Less Connection”, Public Health Post
- „Why Social Connection is Declining”, Stevenson University